八、上班族平日減重方法
忙碌的生活中，睡不飽、壓力大似乎是每個上班族無法擺脫的生活型態；整天交際應酬、三不五時吃個buffet，大魚大肉的飲食型態，似乎吃太好，卻吃的不均衡、不健康；看著小腹越來越大，喊著要 運動、多運動，卻總是藉口沒時間、沒毅力、怕麻煩；反覆減重，卻越減越肥、越減越胖、甚至越減越不健康！！您也是屬於這樣的一個族群嗎？其實，擁有健康的體態並不困難，用點簡單的方式，改變生活及飲食型態，相信你也可以輕鬆做個苗條又健康的美人！！

整天坐在辦公室，容易造成腸胃蠕動不佳，造成便秘、宿便；吃太多垃圾零食、油炸食品，過多的熱量及毒素累積，造成身體負擔；外食、缺乏蔬菜水果的飲食，讓我們營養不均衡；忙碌而缺乏運動，造成循環不佳、代謝不良，造成肥胖。我們的身體就像一棟房屋一樣，也需要您幫它定時打掃環境，選擇健康的飲食，給腸胃無負擔的食物！！飲食習慣決定了我們的身體狀態，飲食是一切健康的基礎，必須注意以清爽和對身體健康有益、有利代謝，讓身體輕暢為宜。